Help, ik slank niet af!
We maken het allemaal wel eens mee: de weegschaal geeft weer hetzelfde aan als de week er voor. Om gek van te worden! Herken je dit? Kijk dan in het lijstje hieronder wat voor jou mogelijk de oorzaak zou kunnen zijn en vink het aan.
Je krijgt dan meteen in beeld wat je zou kunnen veranderen en/of waar je ondersteuning bij nodig hebt.
Mogelijke oorzaken:
(zelf aankruisen)
O Ik eet niet genoeg Formule 1 poeder
O Ik drink niet minimaal 8 grote glazen water per dag
O Ik drink veel melk
O Ik drink alcohol
O Ik eet veel te veel koolhydraten (aardappelen, pasta's, rijst e.d.)
O Ik eet te veel tussendoortjes
O Ik schep meer dan 1 keer de warme maaltijd op
O Ik eet te weinig rauwkost
O Ik eet te veel zoet fruit, vooral bananen, druiven e.d.
O Ik eet veel te weinig en honger mijzelf uit
O Ik gebruik veel medicijnen
O Ik heb erg last van hormonen (overgang, anti-conceptie-pil)
O Ik zit in een stress-periode
O Ik beweeg per dag niet minimaal 1/2 uur stevig aan één stuk
O Ik hou mij niet serieus aan het programma (ik smokkel)
O Ik heb niet genoeg discipline, doorzettingsvermogen en geduld
O Mijn lichaam houdt veel vocht vast
O Ik let te veel op de weegschaal en niet op de centimeters
O Anders, namelijk:
